HARJOITUSSÄÄNNÖT

1. Tule ajoissa. Harjoituksen alkaessa, sinulla on tarvittava varustus jo puettuna. Pukeudu sään mukaisesti.

2. Tule valmiina. Harjoitukseen ei tulla sairaana. Nuku kunnon yöunet edeltävänä yönä ja syö riittävästi. Huolehdi riittävästä nesteytyksestä.

3. Tule hyvällä asenteella. Tehdään asiat niin hyvin kuin osataan ja pidetään hauskaa.
  

VARUSTUS

Tekonurmella tai luonnonnurmella pidettävissä harjoituksissa:

Nappikset / lenkkarit
Juomapullo
Harttarit, suojat ja kypärä (ellei toisin ohjeisteta)
Käsidesi ja kasvomaski

Liikuntasalissa järjestettävissä harjoituksissa:

Sisäpelitossut
Juomapullo
Käsidesi ja kasvomaski

Leirien ja muiden erityistapahtumien varustus ohjeistetaan aina erikseen ennen leiriä. 

YKSITYISTUNNIT

Tässä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et.
 

Perusohjelma
Klikkaa tästä ja aloita kirjoittamaan. Aliquid ex ea commodi consequatur quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus.

Ohjelma edistyneemmille
Klikkaa tästä ja aloita kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore.

KUNTO-OHJELMAT

Tässä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium.

Tässä tekstisi alkaa. Voit klikata tästä ja alkaa kirjoittamaan. Beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet consectetur adipisci velit sed quia.

Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.00